4月1日哥哥忌日:抑郁状态是什么程度的抑郁？抑郁状态和抑郁症有什么区别？抑郁状态的表现有哪些？抑郁状态评估

4月1日哥哥忌日，4月1日张国荣纪念日，自从2003年4月1日，“哥哥”张国荣纵身跳下酒店时，4月1日对于很多人而言，就不再只是“愚人节”了。张国荣逝世的消息震惊全国，也是因为他的离世，让“抑郁症”这个医学名词不胫而走。饱受“抑郁症”折磨的英国首相丘吉尔，对抑郁症做了个形象比喻，“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。”

抑郁状态是什么程度的抑郁？抑郁状态和抑郁症有什么区别？首先，我们要分清楚抑郁的几个层级。

第一层是抑郁情绪  
   当学习上面临困难、工作不顺利、感情遭遇挫折、被朋友误解、自己和亲人遭遇疾病打击等情况出现时，往往抑郁情绪会随之而出。这些情绪事出有因，抑郁的产生是在环境因素影响下出现的。因此，这种由于客观条件产生的抑郁情绪具有时限性，只要不再有新的环境刺激，一段时间后会自然缓解，趋于稳定。

抑郁情绪的产生是十分正常的，每个人都会经历，这不能称之为一种疾病状态。经过自我调适，抑郁情绪在短时间内是可以平复的。

第二层是抑郁状态  
   抑郁状态的严重程度比抑郁情绪深得多，除了事出有因的抑郁之外，还可能伴随一些没有任何具体原因的抑郁，也就是所谓的“内源性抑郁”。有“内源性抑郁”的小伙伴可能会这样描述自己的感受：我也不知道为什么，就是开心不起来。我现在对什么都没兴趣，以前有兴趣的现在也没了。同时，抑郁状态还会伴随一些其他的不良感受，也就是附加症状，包括：失眠、食欲差、消瘦、性欲减退、精力缺乏、疲劳、失去活力、缺乏动力、大脑迟钝、自责、自我评价低、挫败感，甚至悲观厌世。抑郁状态，就已经是一种疾病状态了，但距离抑郁症还有一段距离。

第三层，就是我们耳熟能详的抑郁症  
   抑郁症和抑郁状态的区别主要在于持续的时间和程度，短期的抑郁状态不需要太担心，但如果抑郁状态长期持续并不断加深，就要高度怀疑抑郁症，此时建议尽快寻求专业心理科或者精神科医生的帮助。

这里需要特别提醒，抑郁症又叫抑郁障碍，是一种疾病，并不是“娇气、矫情、懒惰”，需要科学合理规范的治疗。患上抑郁症是一件非常痛苦的事情，如果家人对此不理解，反而认为得了这个病很丢人、很耻辱，这对于患者的恢复有百害而无一利。

那么抑郁状态的表现有哪些？情绪，思维，心境上有如下这些特征：

1，兴趣丧失，以前喜欢做的事情，现在都毫无兴趣了，觉得没有任何意义和乐趣存在。

2，满脑子的消极悲观负面思维，看什么东西或者事情都是消极和悲观的，否定自我的思维和否定一切心理极其严重。

3，不明原因的体重下降，一个月下降7到8斤，甚至10斤，所谓的不明原因体重下降，不是减肥也不是运动下降的，而是找不到原因。

4，思考发生困难，记忆力下降，脑袋思考疼痛，换言之做一些简单的事情，都是力不从心了。做事情丢三落四，虎头蛇尾。惧怕压力！一点点压力都能把他们压倒！

生活中，负面情绪和抑郁症有点类似，许多人分不清它们的边界。有的人可能只是情绪低落，却误以为自己得了抑郁症；有的人却是患上了抑郁症却不知道，结果情况越来越糟糕。

那么该怎样提前检测呢？

现阶段诊断主要还是通过量表完成，判断抑郁程度。在这里给大家推荐一个专业测试，不用找医生，就能自测抑郁程度。

一份专业的心理学测量量表

将帮助你客观看待自己的情绪

抑郁状态评估

※由8位权威心理学专家集体研发「抑郁状态评估」，将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。

1、抑郁症测试/焦虑症测试

有以下抑郁症的表现要小心了：睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，有很多抑郁症的人，不被了解、不被理解，因为恐慌、自责、不敢求助，正在经历痛苦。需要进行抑郁症测试题和抑郁症自测题进行鉴定测试，并寻医抑郁症确诊。

2、测测你离抑郁症有多远？

抑郁情绪是我们人的正常的一种情绪反应，比如说遇到了挫折、失去了亲人。人的抑郁情绪实际上就像一个刹车系统，给予安全和保护，适时的停止，一般抑郁情绪有明确的诱因，持续时间一般不会太久。

#抑郁症#抑郁症到底离我们有多远呢？希望每个人都能被温柔对待→抑郁症的人真不是矫情，抑郁症虽然来得猝不及防，它总归有迹可循。来看看你距离抑郁症有多远。→抑郁症，不是“作”、不是“矫情”、不是“没事找事”，它和能看到的那些伤病一样，需要专业的治疗和照顾。善待抑郁症患者，希望我们都能远离伤痛。→你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。这句话不仅仅是歌词，或许也是很多抑郁症患者的真实写照。总是喜欢笑，但是很难真正开心起来的人，真的是有抑郁症吗？→大部分抑郁症患者在现在生活中都是毫无征兆的，但他们的心底里却是无比的煎熬。在当今社会压力那么大的状态下，抑郁症更是高发病。如果你最近持续情绪低落苦闷，推荐你测试一下→你离抑郁症有多远？一个测试告诉你答案→在这个浮躁的社会里，无论是来自学业、工作还是家庭，都难免会让很多人带来各种压力和无奈，那么什么样的人，会更易得抑郁症呢？→据说在中国每100个人里就有7个患有抑郁症，而女性、上班族及老人更是易感人群，那么对于你我而言，距离抑郁症又有多远呢？→有些人总是会莫名其妙的感到很情绪低落，看事情总是悲观消极的态度，就会开始怀疑自己是否得抑郁症，推荐你一个抑郁症测试，帮你了解你自己→现今有很多人都会对抑郁症产生误解，觉得那是脆弱、矫情。所以导致很多人在还是轻症阶段都不敢去诉说，或者去看医生，最终导致病情加重。那么如果有一天要你面对抑郁症，你应该怎么做呢？→